요약 플랭크 1분 3세트 / 엄청 늘었다 !! 처음에는 1분도 어려웠는데.. 스쿼트 30Kg(봉무게제외) 4세트 20개 레그프레스 40Kg 4세트 20개 / 무게늘려서 해야함 체스트플레스 19Kg 2세트 20개, 2세트 10개 / 지쳐서 제대로 못함 딥스 20Kg 4세트 20개 / 무게를 더 늘려서 해야함, 가동범위 줄이기, 너무 어렵다.. 인강많이보기 레터럴 인클라인 프레스 20Kg 3세트 / 지쳐서 제대로 못함 러닝 35분 하고 싶은거 : 아령들고 와이레이즈, 레그컬 기구 이름 외우자.. 헷갈룡..
